반응형 책추천5 [추천 책] 의사가 알려주는 최강의 식사 교과서 - '식사가 잘못됐습니다' 오늘은 건강과 관련된 책을 소개하겠습니다. 마키타 겐지가 쓴 책으로 건강한 식생활에 대해 알려주는 책인데, 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 건강 관리의 핵심이라는 것을 알려줍니다. 요즘 연예인들 사이에서 키토 (저탄고지) 다이어트가 열풍인데, 그 효과가 실로 어마어마하기 때문에 저탄수 식단에 관심가지는 분들이 많은 것 같습니다. 저희 가족 또한 -20킬로그램 정도의 효과를 봤기 때문에 이 책을 강력하게 추천드립니다. 1. 일본의 저명한 당뇨병 전문의 마키타 겐지 이 책의 지은이 마키타 겐지는 2003년부터 당뇨병을 비롯한 생활습관병에 대해 연구하고 있는 일본의 저명한 당뇨병 전문의입니다.30년 이상 20만 명이 넘는 환자를 진료해 왔다고 밝혔습니다. 저자는 생화학을 공부해 음식이 소화하고 흡수되는 과정을 .. 2024. 5. 29. [도서 추천] 인간 심리에 대한 깊은 이해 - '프로이트의 의자' 오늘 소개할 '프로이트의 의자'는 단순한 심리학 책이 아니라, 자기 자신을 탐구하고 이해하는 여정을 돕는 친구와 같은 책입니다. 마음이 복잡하거나, 자기 자신을 더 깊이 알고 싶은 분들에게 강력하게 추천합니다. 그럼 기억에 남는 내용 몇 가지만 적어 보겠습니다. 1. ' 프로이트의 의자' 주요 내용 - 구조 이론1) 구조 이론이란?구조 이론은 우리 안에 세 사람이 존재한다는 것을 말합니다.이드, 초자아, 자아입니다. 이드는 욕망의 대변자.자아는 중재자.초자아는 이상, 도덕, 윤리, 양심의 대변자입니다. 이드는 욕구를 주장하고, 초자아는 금지된 일을 못하게 막아서거나 이상을 추구하고, 자아는 타협점을 찾습니다. 2) 이드이드는 충동적인 어린아이를 생각하면 됩니다.원초적이며 이기적입니다.이드를 움직이는 힘.. 2024. 5. 22. [도서 추천] 부자 100인의 부자 되기 노하우, '부자 사전' 1권 리뷰 오늘 소개할 책은 부자사전 1편입니다. 대한민국의 알부자 100인의 노하우가 녹아 있는 책이고 만화가 섞여 있어 재미있습니다. 작가는 유명 만화작가인 허영만 작가입니다. 1. '허영만의 부자사전 1권 - 이 책의 주요 내용기억에 남는 내용 일부와 느낀 점 적어보겠습니다. 1) 부자는 낙관론자가 많다부자들 중에는 낙관론자가 많습니다.부자들은 일이 잘 풀리지 않아도 웃습니다. 1995년 삼풍 백화점이 무너진 곳에 깔려 있다가 9일 만에 구조된 청년이 있습니다. 빗물로 연명하고 살아날 거라는 희망을 갖고 자신이 알고 있는 노래를 번갈아 부르며 구조를 기다렸다고 합니다. 낙천적인 성격이 생명을 살린 것입니다. 골프 격언에 이런 말이 있습니다. '잘못 친 샷은 금세 잊어버려야 한다. 다음 샷에 영향을 주기 .. 2024. 5. 19. [자기 계발서 추천] 후회로 남는 선택은 이제 그만! - '그래서 동의가 뭐야' 오늘은 도서 추천 글을 써보겠습니다. 제목은 '그래서 동의가 뭐야?'라는 책입니다. 지은이는 저스틴 행콕, 그림은 푸크시아 맥커리, 옮긴 이는 김정은입니다. 콕 집어서 말로 하기 애매하지만 꼭 나누어야 할 이야기가 적혀 있는 인문학 서적이고 어린이, 어른 할 것 없이 모두에게 추천합니다. 1. 책 추천 - '그래서, 동의가 뭐야' 책의 주요 내용몇 가지 기억에 남는 내용만 추려보겠습니다.1) 후회로 남는 선택은 이제 그만이 책에서는 동의라는 개념이 네, 아니오라고 말하는 것을 넘어서서 선택의 자유에 대한 개념이라고 설명합니다.인생이 선택의 연속이기 때문에 아주 작은 것부터 선택을 잘하는 연습을 해야 합니다.그럼 선택을 잘하려면 어떻게 해야 할까요... 우리는 가장 좋은 걸 고르려 애쓰다가 시간을 허비하.. 2024. 5. 17. [책 추천] Atomic Habits (작은 습관의 힘), 자기계발서 추천 오늘은 저의 인생에 한 줄기 빛이 되어 준 인생 도서 추천 글을 써보겠습니다. 저자는 제임스 클리어입니다. 습관의 중요성과, 습관이 우리 인생에 미치는 영향에 대해 다룬 자기 계발 도서입니다. 일상적으로 반복되는 작은 습관들이 어떻게 큰 변화를 만들어내는지에 대해 알려주고, 훨씬 나은 인생을 살아가도록 돕는 책입니다. 1. 추천 도서 - ATOMIC HABITS 주요 내용인상 깊었던 내용 몇 가지만 써보겠습니다. 1.1 습관이 의미하는 것습관은 자동적으로 실행될 때까지 여러 차례 반복한 행동을 말합니다. 습관이 반복되면 뇌의 활동은 줄어들게 됩니다. 예시를 들자면, 하교 후에 바로 유튜브를 틀고 노는 습관을 들였다면, 하교 후의 시간에 뇌는 시행착오 과정을 건너뛰고 '하교 후에는 무조건 유튜브를 본다'.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
