반응형 건강45 남은 생크림 활용, 집에서 생크림 머핀 만드는 방법, 당뇨식 오늘은 홈베이킹 레시피를 적어보겠습니다. 서울우유 생크림 사면 많아서 꼭 남더라고요. 생크림 남은 거 있을 때 활용하면 좋은 레시피이고 저탄수 머핀입니다. 남편이 당뇨라 무탄수에 가깝게 식단 했고 이젠 많이 좋아져서 운동 추가하고 탄수 늘렸습니다. 하지만 탄수 먹고 나면 비가 오나 눈이 오나 밖에 꼭 나가야 되는 게 너무 짠해요. 제가 만들어준 빵 먹으면 운동 안 해도 되는데 저질 체력 이슈로 자주는 못해줍니다. 노밀가루 빵이 맛있기 힘든데 이 빵은 그래도 먹을 만하니까 다이어터, 당뇨인 계시면 꼭 해 드세요. 당뇨식 생크림 머핀 재료재료생크림 145ml달걀 2개바닐라 오일 약간 (생략 가능)베이킹파우더 4g소금 약간알룰로스 한 스푼아몬드가루 155g설탕대체재 25g(3 스푼)달걀 당뇨식 생.. 2025. 4. 5. 아무데나 팔지 않는 프로바이오틱스 추천, 가격, 내돈내산 안녕하세요, 오늘은 유산균 추천 글을 써보려 합니다. 엄마가 드셔보시고 너무 좋다고 하셔서 먹기 시작했는데 다행히 저에게도 잘 맞는 것 같아 꾸준히 복용 중입니다. 인터넷에서 살 수 없고, 약국에서만 구할 수 있는 제품이어서 접근성이 좀 떨어지지만, 좋은 제품이라서 자세히 소개해 보려고 합니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스(probiotics)는 적당량 섭취시 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물을 뜻합니다. 프로바이오틱스 제품의 표기 사항에 대해 조사하고 연구하는 일을 했던조지타운 대학교의 외과의 머렌스타인 박사는프로바이오틱스를 매일 복용한다고 밝혔습니다. 과민성 대장증후군에 효과가 있고모든 사람이 프로바이오틱스를 복용할 필요는 없다고 생각하지만,많은 사람들이 프로바이오틱스를 복용하면 잠재적인.. 2025. 2. 16. 요로결석에 좋은 음식, 안 좋은 음식, 물 얼마나 먹어야 하나? 오늘은 요로결석의 식이요법에 대한 글을 적어 보겠습니다. 남편이 요로결석이 있어서 재작년에 세브란스에서 수술을 했거든요. 그때 받은 안내책자가 있었는데 까맣게 잊고 있다가 최근에 청소할 때 발견했어요. 요로결석은 얼마든지 재발할 수 있기 때문에 식이조절을 잘해야 하더라고요. 결석이 다시 생기지 않도록 잘 기록해 두려고 합니다. 요로결석이란?요로결석은 소변이 신장(콩팥)에서 만들어져서 몸 밖으로 배출되기까지 소변이 나오는 경로, 즉 신장, 요관, 방광, 요도에 결석(돌)이 생겨 신체에 여러 가지 이상을 일으키는 질환입니다. 요로결석의 증상요로결석 증상은 결석의 크기, 위치, 동반된 질환, 요로 막힘의 정도, 염증 등에 따라 다르나대개 갑작스럽게 옆구리나 아랫배에 심한 통증이 발생합니다. 토하고 싶은.. 2025. 2. 7. 콩의 효능, 콩 먹으면 안 되는 사람 안녕하세요, 요즘 저는 세월을 정통으로 얻어맞은 얼굴을 보면서 저속노화식에 관심을 갖기 시작했는데, 콩밥을 먹으라고 하더라고요. 그래서 아주 열심히 먹고 있는데요. 이미 가속노화로의 폭주를 시작한 얼굴은 큰 변화가 없지만, 콩이 몸에 나쁘지 않은 것 같아서 오늘은 콩에 대한 글을 적어볼까 해요. 1. 대두 두유나 두부 같이 콩을 원료로 하는 제품의 원료명을 보면 대두라고 쓰여 있는 것이 많은데대두는 콩 종류 중 하나예요. 동아시아에서 가장 많이 쓰이는 콩이고,백태, 메주콩, 콩나물콩, 흰콩 등으로 부르는 콩입니다. 콩 종류 중에서 탄수 함량에 비해 단백질, 지방 함량이 높아 전 세계적으로 가장 재배량이 많은 콩이에요. 2. 콩의 효능1) 대두 이소플라본대두 안에 많이 들어있는 성분 중에는 이소플라본이라.. 2025. 2. 3. 고구마 오븐 온도 및 시간, 고구마 효능 및 주의사항 안녕하세요, 전 요즘 매일 고구마를 먹으며 토실토실 돼지가 되어가고 있어요. 조만간 큰 고구마가 되어 데굴데굴 굴러다닐지도... 고구마를 에어프라이어에 구워 먹으면 군고구마 느낌이 나고 진짜 맛있는데 왠지 오븐에 굽는 것보다 덜 건강한 느낌이 나서 오븐에 구워 먹고 있어요. 오늘은 고구마 오븐 굽기 시간, 온도, 효능 및 부작용 등에 대해 적어보겠습니다. 고구마 고구마는 벌레에 강하기 때문에 농약을 안 쳐도 됩니다.살충제를 뿌리기도 하지만 뿌리줄기가 형성된 이후에는 심각한 충해가 거의 없습니다. 싹이 나면 먹을 수 없는 감자와는 달리 싹이 나도 먹을 수 있습니다.감자의 솔라닌 같은 치명적인 독성이 없어요. 고구마는 섬유질이 있어 감자에 비해서는 혈당이 덜 올라갑니다. 식감이 단단한 건 밤고구마무른 건 .. 2025. 1. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
