반응형 당뇨3 [추천 책] 의사가 알려주는 최강의 식사 교과서 - '식사가 잘못됐습니다' 오늘은 건강과 관련된 책을 소개하겠습니다. 마키타 겐지가 쓴 책으로 건강한 식생활에 대해 알려주는 책인데, 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 건강 관리의 핵심이라는 것을 알려줍니다. 요즘 연예인들 사이에서 키토 (저탄고지) 다이어트가 열풍인데, 그 효과가 실로 어마어마하기 때문에 저탄수 식단에 관심가지는 분들이 많은 것 같습니다. 저희 가족 또한 -20킬로그램 정도의 효과를 봤기 때문에 이 책을 강력하게 추천드립니다. 1. 일본의 저명한 당뇨병 전문의 마키타 겐지 이 책의 지은이 마키타 겐지는 2003년부터 당뇨병을 비롯한 생활습관병에 대해 연구하고 있는 일본의 저명한 당뇨병 전문의입니다.30년 이상 20만 명이 넘는 환자를 진료해 왔다고 밝혔습니다. 저자는 생화학을 공부해 음식이 소화하고 흡수되는 과정을 .. 2024. 5. 29. 알룰로스, 탄산수, 제로 콜라... 필수 혈당 관리 식품들 - 당뇨 5편 안녕하세요, 오늘은 당뇨 관리에 도움을 주었던 저탄수 제품들을 소개해보려고 합니다. 이것들이 없었으면 어떻게 저탄고지를 했을까 생각될 정도로 소중한 제품들입니다. 모두 내돈내산입니다. 1. 하인즈 무설탕 케찹2. 제로 음료 및 탄산수3. 알룰로스4. 아몬드가루 1. 하인즈 무설탕 케찹한국인에게 밥심이 중요하다고 하지만 확연하게 쾌조를 보이도록 혈당 관리를 하려면 곡류를 끊는 것이 큰 효과가 있습니다. 그래서 저희 가족은 콜리플라워 볶음밥을 자주 먹었습니다. 초기에는 곤약밥도 먹지 않았습니다. 곤약만 100퍼센트 들어있는 밥은 없고 모두 현미랑 같이 들어있기 때문입니다. 콜리플라워 볶음밥은 다진 콜리플라워를 팬에 넣고 수분을 완전히 날려주는 것이 무척 중요합니다. 안 그러면 십자화 채소 특유의 냄새가 .. 2023. 10. 10. 당뇨 초기 증상 알아보기 (당뇨 5년차 관리중) 안녕하세요 슬슬 블로그에 당뇨관리썰을 풀어보려고 합니다. 제가 당노 환자는 아니고요. 저희 남편이 당뇨에 걸려 지금 5년째 계속 관리 중입니다. 1형 당뇨는 아니고, 경미한 2형 당뇨였기에 저탄수 식단으로 지금 완치에 가까운 수준까지 왔습니다. 저희와 비슷한 상황에 놓이신 분들을 있을까 해서 이것저것 적어보겠습니다. 1. 당뇨 증상 1) 단 것 당김 2) 체중감소 3) 피부증상2. 당뇨 정의3. 당뇨 특징 1) 합병증 2) 완치 가능성 1. 당뇨 증상당뇨 증상에는 여러 가지가 있겠으나 저희 가족이 당뇨를 의심하게 된 이유는 아래의 세 가지 이유가 컸습니다. 1) 첫 번째로 단 것이 무척 당긴다. 당뇨를 알게 되기 직전 갑자기 아이스크림을 많이 먹었습니다. 가만히 있다가도 못 참고 갑자기 나가서 .. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
