[영양제 추천] 영양제 어떤 걸 먹어야 할까? 비타민 효능, 트루 바이타민 솔직 후기

 

안녕하세요 오늘은 비타민 추천 글을 써보겠습니다. 남편이 생일날 카톡 선물로 트루 비타민을 받았더라고요. 트루 아 비타민은 비타민B, 비타민C, 비타민D 등이 골고루 들어 있는 제품인데요. 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

<목차>
1. 고급 비타민 - 트루 비타민
1) 구성
2) 섭취법
2. 비타민 효능
3. 결론

 

1.  고급 비타민 - 트루 비타민

1) 트루 바이타민 구성

트루바이타민 멀티비타민은 이렇게 생겼습니다.

 

 

 

총 30포가 들어 있고요. 

한 포에 3알씩 들어 있습니다.

 

 

저처럼 알약을 잘 삼키지 못해

알약 크기가 중요하신 분들을 위해 찍어 보았어요.

 

왼쪽 빨간 뚜껑 안에 있는 것이 타이레놀이고

오른쪽이 트루바이타민입니다.

크기가 작아 잘 넘어가요.

 

살색 타원형이 비타민 A, 비타민 D, 비타민E입니다.

노란색 원형이 비타민 B

붉은색 타원형이 비타민 C 예요.

 

몸상태에 따라 골라 드셔도 됩니다.

 

2) 트루바이타민 섭취 방법 및 주의사항

 

 

하루에 한 포만 드셔야 해요.

제가 먹어 보니까

너무 오줌 색이 진하더라고요.

정해진 용량보다 더 많이 먹으면 안 좋을 것 같아요.

 

2. 비타민 효능

트루바이타민은 여러 가지 비타민이 들어 있어요.

그럼 비타민 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1) 비타민 C 효능 

가장 필요한 비타민이 아닌가 싶어요.

 

vitamin c 효능은

결합조직 형성 및 기능 유지 효능이 있고 철의 흡수를 돕습니다.

항산화 작용을 해 유해산소로부터 세포를 보호하는 데에 필요한 영양소라 필수 비타민입니다.

 

2) 비타민 B

비타민 B1은 탄수화물과 에너지 대사에 필요하고,

비타민 B2는 체내 에너지 생성에 필요,

비타민 B6는 단백질 및 아미노산 이용, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는 데에 필요합니다.

 

호모시스테인은 우리 몸의 대사과정에서 만들어지는 세포독성물질로, 체내 혈중 농도가 올라가게 되면 혈관을 손상시켜 동맥경화증을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 호모시스테인 농도가 올라간 사람에서는 골다공증이나 치매의 위험도 증가하는 것으로 알려져 있어요.

 

3) 비타민 A

비타민 A는 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요합니다.

그리고 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데에도 필요하고 상피세포의 성장과 발달에도 필요합니다.

야맹증 있으신 분들께 눈 건강 영양제로 추천할 만한 제품입니다.

 

4) 비타민 D 효능

종합 비타민에 빠지 지 않고 비타민 D가 꼭 들어가 있더라고요.

비타민 D 영양제는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하고 

뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민으로, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.

 

5) 비타민 E

비타민 E는 항산화 작용을 해 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민입니다.

 

 

위에 적은 다섯 가지 비타민 모두가 트루바이타민에 들어 있습니다.

 

위 다섯 가지 외에 좋은 비타민은 

 

3. 결론

Denps 트루바이타민은 눈에 좋은 영양제, 피부에 좋은 영양제, 항산화 작용을 하는 영양제가 모두 들어 있는 멀티 비타민입니다. 

하루 영양제로 비타민 A, 비타민 B, 비타민C, 비타민 D를 모두 섭취하고 싶으신 분께 추천드려요.

 

비타민 A는 눈의 망막 색소 구성성분으로 눈의 기능을 도와 시력을 유지시키는 역할을 하기도 하고 세포의 분화와 성장, 뼈와 치아 발달, 장기 형성과 기능 발휘, 피부나 점막 상피 조직의 유지에도 관련이 있어요.

 

주로 생선이나 고구마, 당근 등의 황색 또는 주황색 채소, 녹색 채소에 많이 있지만 음식을 통해 충분하게 먹기가 어렵잖아요.

그래서 하루 비타민으로 트루바이타민 1포 정도 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

 

비타민 A는 과도하게 섭취할 경우 두통이나 어지럼증, 근육통, 탈모, 간손상, 골다공증이 있을 수 있고 임신 중에 많이 먹으시면 태아의 기형도 일으킬 수 있으니 조심하세요. 

 

비타민 A의 하루 영양제 권장량은 5,000IU입니다.

비타민 중에 비타민 D를 추천하는 이유는 뼈의 형성과 칼슘 흡수를 돕는 필수적인 비타민이기 때문입니다.

 

비타민 D는 자외선에 의해 피부에서 합성되므로 야외활동이 적고 충분한 햇빛을 쬐지 못하는 사람에서 부족해지기 쉽거든요. 요즘 날이 너무 덥고 하니까 안에만 있는 경우가 많은데 이런 경우 도움이 될 것 같아요. 

비타민 D를 과다 섭취하면 메스꺼움, 구토, 근육 약화, 식욕 부진, 신장 결석 등을 일으킬 수 있고, 혈관벽이나 간, 폐, 신장, 위장 등에서 칼슘의 이상 침착이 생길 수도 있어요.

 

비타민 D 하루 권장량은 70세 이상에서 800IU이고, 그 이하 연령에서는 600IU입니다.

마지막으로 비타민 E는 몸속에서 활성산소를 제거하고 세포막의 구성성분인 불포화 지방산의 산화를 억제함으로써 세포막의 손상과 조직의 손상을 막는 역할을 합니다.

 

주로 비타민 E는 식물성 기름, 콩류, 달걀 노른자, 녹황색 채소 등에 다량 함유돼 있는데요. 과량 섭취할 경우 비타민K의 흡수를 방해하여 혈액 응고가 안되거나 수술 후 출혈이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

가장 보편적인 일일 섭취량은 200~1,200IU입니다.

 

트루바이타민에는 비타민 K, 철분 등은 포함되어 있지 않습니다.

 

제가 얼마 전에 오쏘몰을 먹었는데 비타민K, 엽산, 철분 등 여러 가지가 들어 있더라고요.

궁금하시다면 아래 글 참고해 주세요.

 

오쏘몰 리얼후기 

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